Inbiom.ru » Красота и здоровье

Секрет красоты Лаймы Вайкуле

admin — Mon, 18 Nov 2013 19:08:33 +0000

Многие звезды эстрады то резко теряют вес, то снова его набирают, однако латышская певица неизменно стройна и красива, без грамма лишнего веса. На одной из конференций у неё спросили, в чем же секрет столь хорошей физической формы? Лайма Вайкуле ответила, что секрет не в посещении фитнес клубов, не в пробежке по утрам, а в здоровом сне! Здоровый сон – мечта каждой женщины, уставшей от забот. Не стоит думать, что килограммы просто уходят во время сна. Лайма Вайкуле уже несколько лет является вегетарианкой, чем очень гордится. Обязательно кушает каждый день фрукты и овощи, а также обезжиренный творог.

Являясь еще и хорошей хозяйкой, выбирает продукты, без, каких бы то ни было, консервантов. Прекрасный внешний вид Лайма напрямую связывает с правильным питанием. Она убеждена в правильности поговорки: «Как питаешься, так и смотришься». То есть, вчерашний ужин обязательно отразится на вашем сегодняшнем внешнем виде. Питается Вайкуле только 2 раза в день. Всем рекомендует каждый час пить чай с лимоном и медом. Традицией считает голодание один день в неделю.

Полнота из-за неправильных продуктов питания?

admin — Mon, 18 Nov 2013 19:04:51 +0000

Все чаще можно услышать мнение, что непереносимость пищевых продуктов может быть причиной того, что некоторые люди с избыточным весом не могут похудеть, хотя строго соблюдают рекомендации относительно питания и занимаются спортом. Возможная причина этого: когда большие элементы пищи или вредные вещества через слизистую оболочку кишечника попадают в кровяное русло, клетки, участвующие в иммунных реакциях, вырабатывают антитела, чтобы обезвредить инородные тела. Как только инородные тела сталкиваются с молекулами продуктов питания, образуется так называемый иммунный комплекс. Для разрушения его активизируется выработка кровяных телец.

Во время своей работы они высвобождают различные медиаторы, которые, помимо прочего, негативно влияют на обмен веществ. Один из этих медиаторов блокирует инсулиновые рецепторы клеток, и сахару, поступающему с пищей, невозможно попасть в клетки организма. Вследствие этого, сильно повышается, как уровень сахара в крови, так и уровень инсулина. В результате этого, не переработанный сахар откладывается в жировых клетках и крепко закрепляется там, так как сжигание жиров прекращается. А это влияет на фигуру, и вы не можете похудеть ни на один грамм.

Диета Дженнифер Анистон

admin — Mon, 18 Nov 2013 18:58:09 +0000

Всем знакома актриса, снявшаяся в сериале «Друзья», она также является женой такого же известного актера, как Бред Питт. Её признали самой стильной женщиной 2006 года, её кредо натуральность и простота. В детстве Дженнифер была достаточно пухленькой, поэтому диеты для неё достаточно привычны. Хотя признаётся, что выросла на чизбургерах и картошке фри, много употребляла майонеза. Чтобы добиться привлекательных форм, актриса вообще перестала кушать, благодаря чему, получила роль в сериале. Здоровье актрисы заставило её сменить диету.

Выбрала она диету с ограниченным потреблением углеводов. 40% потребляемой пищи составили овощи и фрукты, 30% – отварное белое мясо и нежирная говядина, 30% – оливковое масло. Исключила из рациона потребление алкоголя, хлеба, кофеина, риса, картофеля и консервированных продуктов. При применении диет следует быть осторожными, так как некоторые диеты отрицательно влияют на здоровье и имеют множество побочных эффектов. Самым действенным способом считалось голодание, которое пользовалось популярностью на Западе около сорока лет назад. Самой уникальной системой для поддержания формы был и остается пост.

Классический лечебный массаж

admin — Mon, 18 Nov 2013 18:56:24 +0000

Еще на заре истории вместе с человеческой цивилизацией возникла такая лечебная техника, которая в наше время получила название классический массаж. Он является эффективным методом, который является великолепным инструментом для лечения и профилактики целого спектра заболеваний всех систем организма.

Классический лечебный массаж использует четыре основных техники: вибрация, растирание, разминание и поглаживание. Дополнительные приемы, к числу которых относятся такие, как: подергивание, поколачивание, сдвигание, подергивание и многие другие, которые у каждого мастера по массажу могут быть свои.
Классический массаж тела не только поможет Вам стать здоровее, но и позволяет быстрее восстановиться организму в целом, особенно это важно после длительных стрессов, сильных физических или эмоциональных нагрузок или после перенесенной травмы. Он великолепно возвращает мышцам работоспособность и снимает напряжение. Именно классический лечебный массаж является великолепным лекарством, укрепляющим суставы и связки.

Нужно четко помнить лишь одно неоспоримое показание для массажа – проводить все процедуры должен только специалист, который специально обучался, как правильно делать классический массаж. Непрофессионал может навредить вашему здоровью.

Существует свод своего рода правил лечебного классического массажа:

• интенсивность воздействия и время проведения массажа зависит от зоны его применения. Например, воротниковую зону и шею, с которых начинают процедуру массажа данного вида, массируют очень легкими движениями, время воздействия не должно быть больше 10 минут и меньше 5. Курс составляет от 12 до 15 сеансов для получения максимального эффекта;
• количество повторения приемов должны подбираться с учетом индивидуальных особенностей человека;
• направление массажных линий строго от лимфатических путей к ближайшим лимфатическим узлам;
• сначала массируют большие участки, а затем к более маленьким. Только таким образом достигается эффективное улучшение работы систем кровообращения и лимфообращения;
• никогда не проводите процедуру прямо над позвоночником;
• болевые ощущения возникать не должны;
• все движения во время сеанса должны составлять единое непрерывное полотно;
• конечности массируют кистей к локтям и потом к плечевому суставу, о т ступы двигайтесь к колену и затем по направлению к бедру;
• прямые мышцы брюшного пресса массируйте сверху вниз, а косые наоборот;
• условия должны быть максимальными комфортными для пациента;
• массаж головы должен быть проведен исключительно профессионалом по массажу с богатым опытом.

Соблюдение этих простых наставлений поможет пациенту извлечь максимальную пользу от всех процедур.

Антицеллюлитный массаж

admin — Mon, 18 Nov 2013 18:55:03 +0000

Появление целлюлита медики всегда связывают с возрастными изменениями в организме человека, а главными причинами его возникновения называют не только нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, но и учащающиеся с возрастом стрессы и многолетние вредные привычки. Многочисленные косметические фирмы, учитывающие всё увеличивающийся спрос на кремы, гели, лосьоны, которые могли бы решить проблему целлюлита в домашних условиях, запустили на потребительский рынок большой ассортимент антицеллюлитных, не являющихся лекарственными, средств. Ежедневный самостоятельный антицеллюлитный массаж с использованием этих средств, несомненно, немного улучшает ситуацию. Но, поздно или рано – всё равно, приходит понимание того, что без помощи профессионалов излечиться от целлюлита невозможно.

Для специального, а значит, и эффективного лечения целлюлита разработано несколько различных подходов. Антицеллюлитный массаж может выполняться, как по аппаратной методике, так и с использованием мануальных техник. Эти методы предусматривают обязательное использование профессиональных косметических средств. Задачей профессионала становится доставка косметических средств до “целлюлитных узелков”, располагающихся в глубине подкожного слоя.

При проведении антицеллюлитного массажа воздействие направляется на бедра, ягодицы, живот, низ поясницы. Антицеллюлитный массаж живота сделает его плоским и подтянутым, значительно сократит слой подкожного жира и положительно воздействует на работу кишечника.

Общая стоимость антицеллюлитного массажа полностью зависит от методики его проведения, с учетом необходимого количества сеансов. Так как изменения в подкожно-жировом слое происходят довольно медленно, то понятное желание его ускорить зачастую приводит к тому, что клиенты просят проводить антицеллюлитный массаж живота ежедневно. Однако специалисты знают, что наилучший результат достигается, если сеансы проводятся не более трех раз в неделю. Эффект станет заметен не ранее, чем через 7-8 сеансов. Для получения наилучшего результата рекомендуется провести как минимум 15 сеансов, длительностью не менее часа.