Вход на сайт

Проложить маршрут

Например Москва
Например Ростов

5 неожиданных блюд, которые диетологи не рекомендуют употреблять на завтрак

Диетологи назвали 5 блюд, которые лучше не потреблять после пробуждения Не все блюда, даже какими бы полезными они не оказались, подходят для завтраков. Диетологи назвали 5 блюд, которые лучше не потреблять после пробуждения. Смузи-боул Красивый и вкусный смузи-боул быстро стал трендом в правильном питании. Это тот же вариант смузи, только налитый в тарелку и украшенный топингом и фруктами. Однако диетологи утверждают, что смузи-боул не лучший способ начать свой день. Специалисты утверждают, что это порция сахара, замаскированная под правильный завтрак. Фрукты, сухофрукты и гранола полные глюкозы и фруктозы. Большое количество сладкого в утреннее время приведет к всплеску сахара в крови, усиливает выработку гормонов голода и приводит к тяги съесть еще что-нибудь вкусненькое. Лучше смузи-боул заменить на обычную овсянку или гранолу домашнего приготовления. Омлет из яичных белков Существует мнение, что в желтках содержится большое количество холестерина и жиров, поэтому многие отказываются от них в пользу чистых белков. Специалисты уверяют, что так вы теряете большое количество витаминов, минералов и полезных веществ, которые необходимы организму. Например, в желтках содержатся холин, витамины D, B и А, железо и селен. Йогурт Йогурт часто добавляют в овсянки или смузи, это вкусно и полезно, ведь в нем содержатся пробиотики, полезные для пищеварения. Но будьте внимательны, когда покупаете этот молочный продукт. Обычные йогурты часто делаются из молока коров, которых кормят антибиотиками, гормонами роста, стероидами и пищей, обработанной гербицидами и пестицидами. Кроме этого, в таких йогуртах большое количество красителей, подсластителей и консервантов. Выбирайте только органические продукты. Сахарозаменители Все мы знаем, что сахар вреден для нашего здоровья и фигуры, но утром так хочется выпить сладкой кофе! К сожалению, сахарозаменители так же вредны, как и сахар. Они приводят к тех же проблем: ожирения, чувствительности к инсулину, непереносимости глюкозы, высокого кровяного давления. Кроме того, много подсластителей являются канцерогенными. Если вам очень сложно без сахара, замените его на стевию или мед. Сухофрукты и орехи Зачастую в спешке вы забываете полноценно позавтракать, поэтому готовы перекусить смесью из сухофруктов и орешков. К сожалению, это опять же не лучшее решение. Большинство людей ассоциируют орехи с полезными жирами и белком, но смеси – это другая история. Производители часто добавляют в пачки засахаренные сухофрукты, хлопья в сиропе и жареные орехи, которые скорее вредны, чем полезны.

Комментарии