Вход на сайт

Проложить маршрут

Например Москва
Например Ростов

8 способов борьбы с варикозным расширением вен

Много факторов влияют на кровообращение люди Любая вена может стать варикозной, наиболее чувствительные вены в ногах и руках. Это совсем не удивительно, учитывая, что длительное пребывание в положении стоя, бег и ходьба оказывают давление, особенно в венах. Это венозное заболевание вызвано многочисленными факторами. Движения тела и позы, а также различные эмоции влияют на кровообращение человека. Существует два этапа, соблюдение которых поможет вам при варикозных венах. ШАГ 1: УМЕНЬШИТЕ ДАВЛЕНИЕ НА ВАШИ ВЕНЫ
  • Физические упражнения
  • Некоторые виды спорта не рекомендуются в результате их действия на вены ног. Удары, как правило, блокируют кровоток и усиливают давление на вены. Кроме того, лыжный спорт имеет тенденцию обездвиживать ноги и препятствовать перекачиванию крови мышцами голени. Рекомендуемые виды спорта:
    • плавание
    • растяжение
    • Езда на велосипеде
    • йога
    Пешие прогулки, скандинавская ходьба. Не рекомендуется : дзюдо, бокс, каратэ, большой теннис, футбол, гиревой спорт, бег, лыжи, сквош, тхэквондо.
  • Носите удобную обувь
  • Ношение удобной обуви очень важен. Рекомендуется носить туфли на низком каблуке, поскольку они тонизируют мышцы голени, что, в свою очередь, способствует лучшей циркуляции.
  • Пейте достаточное количество воды
  • Кроме поддержания нормального веса, рекомендуется пить достаточное количество воды, что также смягчает стул. Следовательно, это уменьшает напряжение на венах ног, способствуя предотвращению геморроя.
  • Держите здоровый вес тела
  • Люди с избыточным весом более склонны к развитию варикозных или паукообразных вен. Сохранение здорового веса тела путем реализации правил здорового питания и регулярной программы упражнений, сокращает давление на вены до минимума.
  • Поднимать ноги
  • Подъем ног выше уровня сердца в положении лежа - это самый простой способ уменьшить давление на ноги. Вы можете спать, поместив ноги на возвышенность.
  • Компрессионные чулки
  • Это решение является наиболее эффективным. Чулки крепко держат ноги в течение дня, что, в свою очередь, помогает избавиться от варикозных вен. ШАГ 2: УКРЕПЛЕНИЕ ВЕН
  • Принять натуральные средства
  • Натуральные средства - лучший способ укрепить стенки ваших вен. Существуют различные травы, настои и настойки, которые успешно лечат варикозное расширение вен. Подробнее можно узнать здесь!
  • Избегайте жары, применяйте холод
  • Применение холодного душа вызывает сужение поверхностных вен, путем прямой стимуляции мышц. Если вы не привыкли к холодной воде, начните медленно и постепенно снижайте температуру. Применение как первого, так и второго этапов имеет решающее значение, когда речь идет о лечении варикозных вен естественным и эффективным образом. Многие врачи рекомендуют только один из этих шагов, который является лишь временным решением. Постоянное решение требует реализации обоих шагов.

    Комментарии