и прокладки маршрутов из пункта А в пункт В

Get Adobe Flash player
Несколько советов, как отказаться от вредной привычки Для тех, кто твердо решил, что надо отказаться от вредной привычки, есть несколько советов, как это можно сделать. Конечно, у курильщика может быть крепкая сила воли, высокая мотивация по экономии средств и страстное желание сохранить свое здоровье.
  • Определить точную дату, с которой перестанете курить (желательно в ближайшие две недели). Дату стоит сообщить всем родным и друзьям, чтобы они поддерживали вас в течение всего периода «борьбы».
  • Записать причины, почему решили «завязать» с давней привычкой и причины, через которые обычно закуривали сигарету. Список нужен для того, чтобы избежать ситуаций, которые заставляют достать из кармана пачку. Как говорят специалисты, желание закурить отсутствует в те моменты, когда человек чем-то постоянно занята и не имеет физической возможности закурить. Особая потребность в никотине наступает именно в моменты скуки: «Нечего делать, закурить, что ли?!»
  • Процесс борьбы. Рекомендуют периодически что-то жевать, если захотелось затянуться табачным дымком, чем-то занимать свои руки, когда они тянутся к пачке. А в моменты перегрузки, скажем, на работе, когда кажется, что от одной сигареты мозги заработают, съесть кусочек шоколада, пройтись по офису, отвлечься физически.
  • Избавиться от всех напоминаний о курении. Если дымили во время кофепития - кофе прочь. Никаких зажигалок и спичек поблизости никаких контактов с коллегами-курильщиками.
  • Будет вознаграждение. Откладывайте те деньги, которые обычно тратили на сигареты, и через месяц-два или полгода борьбы, купите себе за эти деньги что захотите. Ведь - заслужили!
  • Вход на сайт

    Проложить маршрут

    Например Москва
    Например Ростов