Фазы переживания после развода

При заключении брака каждая молодая пара уверена, что они будут жить долго и счастливо, но иногда отношения заканчиваются разрывом. Развод – событие, неизбежно связанное с потерей близкого человека, крушением надежд и ожиданий от семейной жизни, утратой чувства безопасности. Несмотря на уникальность каждого случая окончания семейных отношений, переживания их участников проходят определенные фазы, заканчиваясь осознанием и принятием происшедшего. И если женщине предстоит развод помощь специалиста будет очень кстати.

Стадия шока

Услышав о желании супруга развестись, женщина, особенно если она не ожидала этого, испытывает шок, ощущение того, что это происходит не с ней, движения замедляются, эмоции приглушаются. В первые минуты после сообщения может проявиться обратная реакция – двигательное возбуждение, крик, сменяющиеся оцепенением и отрицанием. Таким способом организм защищается от психотравмирующей информации, и обычно это длится около недели. Чтобы избежать «застревания» в этой фазе, человеку необходима поддержка близких людей и возможность выразить свои чувства.

Стадия страдания

Около двух месяцев человек испытывает острые и противоречивые чувства: боли, одиночества, пустоты, потери смысла жизни, страха, волнения, злости, обиды, вины и другие. Мысли возвращаются к прошлому, наступает дезорганизация в настоящем, поэтому имеет большое значение построение планов будущего и поиск ресурсов в себе. Нужно помнить, что развод произошел по вине обеих супругов, что рядом есть дети, родители, которые тоже переживают по поводу разрыва. Важно дать себе право на переживания и проговаривать их – близким или даже самому себе, можно записывать или выговориться психологу. К счасть, цена консультации психолога в москве вполне доступна. Со временем вы сможете снова вернуться к обычному образу жизни, снова начнёте делать себе рисунки на ногтях, ходить в салоны и встречаться с подругами.

Стадия восстановления

Периодические приступы переживания утраты, связанные с важными датами, длятся ориентировочно год. В то же время постепенно происходит привыкание к новым отношениям. Если причиной разрыва послужила другая, бывшая супруга полна деструктивных чувств, но в случае ухода супруга в пустоту у оставленной женщины понижается самооценка. Следует не только проанализировать, что из собственного поведения могло привести к таким последствиям, но и постараться воспринять развод как опыт и возможность начала новой жизни.

Завершающая стадия

По истечении года восстанавливается умение самостоятельно решать все возникающие трудности, чувство собственного достоинства, а развод вызывает чувство легкой печали.

Источник: https://vshatilov.ru